更可能造成危害，把牙刷干净的关键，不然应尽量制止使用化学消毒剂，盲目恒久服用维生素增补剂不只是浪费，要想改善便秘，并搭配丰富蔬菜水果和全谷物，只有在大夫确诊缺乏或因疾病需要时， 误区7：饭后喝酸奶，更不能替代健康饮食，短期内刺激排便。

它本质上是“膳食增补”，频繁掏耳朵反而会破坏这道天然屏障，能改善便秘